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2020-03-08T01:51:00+08:00

正確擺位姿勢拆解-拉筋才是大關鍵

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很多人都會申請長照2.0專業服務居家復健
一年裡有長達6次的居家復健可以使用
通常一次的居家復健費用需要$1500/次
政府很貼心,每年提供最高補助高達$36180元
大家可以趁這6次的居家復健服務
請專業的復健師教導如何正確幫助家人運動
以及正確的擺位姿勢



正確的擺位運動對於需要做關節活動的人非常重要
尤其是中風過後
一定要延緩肌肉骨骼硬化
如此一來病患的復健才不會非常辛苦!!!

以下是復健師教導我的正確擺位姿勢
這位復健師的名字叫做賴玉丹
是高雄天心物理治療所的復健師
目前配合政府長照2.0計畫
服務區域在高雄與台南!!
物理,職能,語言,護理,營養,提供最完善照護



手部關節運動拆解

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人體身上有很多大關節
平時做的復健運動就是要活動大關節避免僵硬


小撇步:拉筋才是關鍵
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所有的關節運動都是大範圍的活動關節
不過真正可以幫助家人的是『拉筋』的動作
所以建議大家在做關節運動的時候
一定要做拉筋的動作
對家人的復健會有最大幫助

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上面那張圖是垂直的拉筋動作
橫向的拉筋動作重點就是
手心要朝上,一隻手要護助手肘
另一隻手稍微施加往下的力量
才能拉到手部的筋
  

腿部關節運動拆解

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腿部有很多需要運動的關節
髖骨那邊關節最大也最需要運動
其實一般人也滿適用的
這個拉筋的動作是要拉大腿後側的筋
記得拉筋的動作要慢慢施加壓力
過程要慢才會有效果
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幫家人運動的同時
我們也需要自我保護不要受傷了唷
正確的出力方式才能讓復健運動作的長久
大腿內側拉筋
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大腿內側拉筋要先固定髖骨
然後慢慢施加壓力在另一側
這個姿勢可以幫助拉到大腿內側的筋


大腿外側拉筋
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要拉筋大腿外側
一樣要固定一側髖骨
膝蓋那隻手要慢慢用力
還要壓住腳背穩定腳

小腿拉筋
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這個動作除了可以幫助小腿拉筋之外
還能延緩垂足唷!!!

正確擺位姿勢-後記

正確的姿勢擺位對中風或是運動傷害的人
是一種張力控制的治療
同時還能預防長期臥床導致的褥瘡、水腫
還有關節攣縮等問題
建議大家可以在復健師到宅復健的時候
請他動作拆解好好指導
對於家人的復健會非常有幫助

當然,居家復健師一年只有6次的機會可以到宅復健
政府有提供補助!!!
其他的時間絕對是要靠照顧者的實際操作
才能有更大的幫助!!!
千萬不要覺得到宅復健師就是要幫家人復健的唷
他們更大的功用是要教導你學會如何照顧家人
所以絕對要好好善用長照2.0提供的6次的居家復健

在做完一切可以為家人做的復健後
如果還有餘力以及金錢還有時間
可以參考一下復健家教!!
這種復健家教比較能夠客製化每位患者的需求
提供更精準且到位的復健魔鬼訓練!!!





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